Skip to main content

How to Take Care of Your Acne Prone Skin? Bagaimana Merawat Wajah Berjerawat Anda?

I believe that many people around us might have this same kind of problem, acne~! I'm thankful that I don't really have this serious kind of acne problem, though I might have a little one or two during "that" period of time. Since I've seen how worse an acne problem can be and how annoying it can be and how many damage it can do to your face. But you won't have to worry, as these few tips below might be able to help you~!

Aku yakin kalau banyak orang di sekitar kita yang mungkin memiliki masalah yang sama, yaitu jerawat~! Aku sangat berterima kasih karena engga dilahirkan dengan wajah berjerawat walaupun terkadang aku memiliki sedikit 1~2 jerawat yang timbul di periode "itu". Aku sering melihat bagaimana problem jerawat bisa memburuk dan bagaimana ia bisa timbul menjadi super menyebalkan dan bisa merusak wajah anda. Namun, anda tidak perlu khawatir, karena beberapa tip di bawah ini mungkin bisa membantu anda~!

1. Get an Early Sleep / Tidur Lebih Awal~
Based on some studies, if you sleep late, it can increase your stress level by 14% compare to normal. But what does stress got to do with acne? Increase in stress will increase the production of glucocorticoid which will lead to abnormalities in skin, and make your acne problems turn worse. Therefore go to bed early and have some quality sleep definitely can work some magic to your acne problem.

Berdasarkan beberapa studi, bila anda tidur malam, itu dapat meningkatkan ketingkatan stress anda sebanyak 14% dibandingkan normalnya. Tetapi apa hubungan antara stress dengan masalah jerawat? Ternyata peningkatan stress dapat memicu peningkatan dalam produksi glucocosticoid yang kemudian akan mengakibatkan keabnormalan pada kulit, sehingga membuat masalah jerawat anda menjadi lebih parah. Oleh karena itu, tidur lebih awal bisa memberikan bantuan untuk masalah jerawat anda.

2. Maintain Your Blood Sugar / Jaga Tingkat Gula Darah Anda

Control your diet by maintaining your blood sugar level. The rapid increment in your blood sugar will trigger a rapid boost in your insulin as well, where it will increase the production of pore clogging cells and oil glands, and this all can lead to a worse case of acne problems.

Jagalah pola makan anda dengan menjaga kestabilan gula darah anda. Peningkatan tiba-tiba dalam gula darah anda bisa mengakibatkan peningkatan mendadak pada sel insulin anda, yang kemudian akan meningkatkan produksi sel-sel yang bisa membuat pori-pori tersumbat, serta peningkatan dalam kelenjar minyak di wajah anda, dan ini semua bisa memperburuk masalah jerawat anda.

3. Get Exercises / Berolahraga Secara Teratur

Exercising can help skin by increasing blood circulation, as it will sends more oxygen to your skin cells and carries useless cells away. But remember that sweats can cause acne so remember to shower after exercising. =D

Berolahraga secara teratur bisa membantu kulit dengan meningkatkan sirkulasi darah yang bisa menghantarkan lebih banyak oksigen ke sel kulit anda, yang sekaligus bisa membantu membuang sel-sel tidak berguna. Tetapi ingat~ bahwa berkeringat bisa memperburuk masalah jerawat anda, oleh karena itu ingat untuk mandi sesudah berolahraga~!

4. Fall in Love with Omega 3-Fatty Acids / Jatuh Cinta pada Omega 3

Omega 3 Fatty Acids can control the production of leukotriene B4, a molecule which can increase sebum and cause inflammatory acne. Foods which are rich in Omega 3 Fatty Acids are walnuts, flaxseed, salmon, avocados, etc.

Omega 3 ini bisa mengontrol tingkat produksi dari leukotriene B4, molekul yang bisa mengakibatkan peningkatan minyak dan bahkan mengakibatkan jerawat super parah yang disertai peradangan (jerawat merah yang gede-gede biasanya). Makanan yang kaya akan omega 3 ini ternyata engga cuma bisa ditemukan di salmon ato jenis ikan-ikanan, tetapi juga bisa ditemui di walnut, flaxseed, alpukat, dsb.

5. Don't touch too much cell phone~! / Jangan Terlalu Sering Memegang Telepon~!

For those smartphone lovers who can't get your eyes away from your phone even just for a second, you might want to reconsider your bad habit~! When we touch our phone, we're transferring the germs in our hand to the phone, and from our face to the phone during a phone call or vice versa. But, what's worse is that the heat on your hand phone can cause the germs and bacteria to multiply faster. Therefore don't touch too much of your phone and keep the cleanness of our own phone.

Buat kalian penggemar smartphone yang terlalu tergila-gila sampai tidak bisa menolehkan kepala kalian dari handphone bahkan hanya untuk 1 detik saja, anda mungkin ingin mempertimbangkan ulang kebiasaan buruk anda~! Ketika kami memegang telepon, kuman dan bakteri yang ada pada tangan kita berpindah ke telepon dan kuman dari wajah kita berpindah ke layar telepon ketika kita sedang bertelepon, demikian pula sebaliknya. Namun, yang lebih parah lagi adalah ternyata panas dari si smartphone ini bisa meningkatkan dan mempercepat proses pengembangbiakkan kuman dan bakteri. Sehingga, jangan terlalu sering memegang telepon anda atau setidaknya jaga kebersihan telepon kalian~!

@ Seoucial / Inggrid

Comments

Popular posts from this blog

Miryang Gang Rape = Signal's Last Unsolved Case?

If you're a fan of this Korean drama, Signal, which obviously I am then you would know that they're on their last case which tells about a gang rape which happens in a small city, Inju. A lot of people has been debating on whether this case is based on true events which happens back in Miryang in 2004. And once again the case which happened 12 years ago is getting people's attention.
Kalau kamu juga penggemar setia drama Korea berjudul "Signal", aku adalah salah satu penggemar beratnya, kamu pasti tahu kalau drama ini tengah dalam episode di mana mereka sedang berusaha memecahkan kasus terakhir mereka di mana terjadinya pemerkosaan beramai-ramai yang terjadi di sebuah daerah kecil, Inju. Banyak orang yang berpendapat kalau kasus ini dibuat berdasarkan kejadian yang pernah terjadi di Miryang di tahun 2004. Dan sekali lagi, kasus yang terjadi 12 tahun lalu itu memancing perhatian orang-orang. Last week episodes has been making my emotions to go up and down, and cry…

Zygoma Reduction by Korean Doctor~ Tulang Pipi oleh Dokter Korea~ (1)

Out of several zygoma surgery which can be done, two of the most common of zygoma surgery is zygoma arch and zygoma body surgery. But of course doing the arch would much more an easier procedure and consume lesser time compare to zygoma body surgery. Though normally a common zygoma surgery will include both reducing the arch and body part of the zygoma / cheek bone. Normally reducing of the arch is to reduce the width while reducing the body would means reducing the front part for those who have high cheek bone.
Dari berbagai jenis macam dan teknik dari operasi tulang pipi yang ada, dua hal yang paling umum dari operasi tulang pipi ini adalah tulang pipi samping dan tulang pipi depan. Tentunya, pengerjaan tulang pipi di bagian samping merupakan prosedur yang lebih muda dan lebih tidak memakan waktu ketimbang tulang pipi badan. Walaupun biasanya operasi tulang pipi pada umumnya melibatkan pengerjaan keduanya. Biasanya reduksi tulang pipi samping bertujuan untuk memperkecil lebar wajah …

Get Rid of Your Round Face by Korean Doctor~! Hilangkan Wajah Bulatmu bersama Dokter Korea~!

Say like, you have a super huge face, it doesn't mean that everything can be done by doing a facial contouring surgery alone. Like I said, choosing on what techniques to be done on your face is like choosing the right outfit for yourself. Since my previous posts on huge face has been talking about a combination on facial contouring and fat removal, pure facial contouring surgery on angle and zygoma, and a double jaw surgery. But of course huge face doesn't always mean has to be corrected using a facial contouring surgery.
Bila anda memiliki wajah besar, bukan berarti semuanya bisa diselesaikan dengan operasi pembentukkan wajah. Seperti yang pernah saya cerita sebelumnya, memilih prosedur operasi untuk wajah anda sama seperti memilih baju yang tepat untuk anda sendiri. Posting saya sebelumnya tentang wajah besar telah membicarakan tentang kombinasi pembentukkan wajah dan pembuangan lemak, pembentukkan wajah dengan menggunakan operasi rahang kotak dan zygoma, dan juga operasi do…